ゆるーくダイエット

こんにちは、本日も五月晴れのさつきです( ＾∀＾)

ダイエット開始して三日目。

基本的に大食漢なので、食事制限したくなく、なるべく早い時間に食事を済ませるようにしています。

娘がいるときは、部活後帰宅すると20時過ぎ。

夕食を取るのが21時近かったのですが、今は一人なので、19時には食事完了です。

あとは、テレビを見ながら

ルームランナーで走っています🏃

と言っても時速4キロのゆっくりペースです。

それ以上の速度にするとおばさん倒れそうでーす😆

時速4キロで20分走ると走行距離1.2キロ、消費カロリー90キロカロリー。

15分でギブアップになるので、30分は目指せません。

あと10分走れば100カロリーは消費するかもですが、なかなかね。

その後は、腹筋。

これで20回から30回ほどです。

娘が帰国するまでの３ヶ月、マイナス3キロ目標。

自分の場合3キロどころじゃ、痩せた感ないと思うけど、目標は小さくですv

ランキングに参加しております。
元気の源になるクリックをしていただけると光栄です！


にほんブログ村

フォローしてくださっている方、ありがとうございます！

コメントは承認制になっております。承認されるまでお待ちください。また、問合せ等は非公開にしていますので、コメントを通じてお願い致します。